Kad se estrogen otme kontroli
Ženskim tijelom upravljaju progesteron i estrogen, koji se tijekom mjesečnog ciklusa smanjuju po uhodanoj shemi. Danas više nego ikada okružene smo toksinima koji nam tiho i postepeno remete hormonalni balans i izazivaju poremećaje čiji uzrok često ni ne naslućujemo. Evo šta se događa kada imamo više estradiola, estriola ili estrona – dakle višak estrogena u organizmu:
Jedan od signala da nam je estrogen ‘poludio’ je pojava masnih naslaga oko struka. Osobe s viškom kilograma obično imaju povišeni nivo estrogena. Zapravo, veza viška kilograma i viška estrogena je uzročno-posljedična: masne naslage luče estrogen, a potom estrogen uzrokuje stvaranje dodatnih masnih naslaga. Jedno podupire drugo, i ako ne reagiramo na vrijeme možemo lako nabaciti poveći broj kilograma koji nam može izazvati i razne druge zdravstvene probleme, uzrokovati dijabetes i kardiovaskularne poremećaje. Čak i kad smo fizički aktivne, uz višak estrogena i manjak progesterona dolazi do pojačanog gubitka mišićnog tkiva.
Višak estrogena može utjecati i na endokrini sistem i izazvati poremećaj rada štitne žlijezde. Ovaj hormon, kada ga ima više nego što je normalno, utiče na smanjenje tiroidnih hormona, T3 i T4, što može dovesti do hipertireoze.
Previše estrogena može poremetiti menstrualni ciklus. Ako menstruacija dolazi prerano ili kasni, ako krvarimo na sredini ciklusa, a naročito ako uz to imamo i višak kilograma, vrlo vjerojatno se radi o povećanom nivou ovog hormona.
Visok nivo estrogena i nizak nivo progesterona može izazvati fibrocistične promjene u dojkama. Grudi natiču više nego inače, bolne su na dodir, i mogu se napipati čvorići.
Hormoni utječu na raspoloženje, pa svaka vrsta disbalansa može izazvati nervozu, depresiju, iritabilnost, što se može negativno odraziti i na društveni i porodični život. Promijene raspoloženja su očekivane u trudnoći ili ulasku u menopauzu, inače može se dogoditi da su uzrokovane viškom estrogena.
Promijene raspoloženja može izazvati i hipertireoza, a opet pod utjecajem estrogena. Za ubrzani rad štitne žlijezde karakteristična je napetost, nervoza i osjećaj konstantne uznemirenosti. Tijelo nije u stanju da zaštiti hormon koji metabolizira energiju, pa još jedan od simptoma u tom malom ’padu sistema’ može biti i zaboravnost. Problemi sa pamćenjem,neorganiziranost, mogu narušiti kvalitetu života, i dovesti do neugodnih ili čak opasnih situacija.
Hormonalne promijene mogu izazvati i glavobolje, s obzirom na to da estrogen kontrolira kemijske procese u mozgu koji utječu na osjećaj boli. Migrene u PMS-u su čest znak viška estrogena.
Pored svega ovoga, dominantan estrogen izaziva zadržavanje vode u organizmu i celulit, proširene vene, kao i poremećaje ženskog reproduktivnog sistema: miome, ciste, bolne i obilne menstruacije, pojačan PMS, neplodnost…
Što nam je činiti da bi vratile balans? Prije svega, potrebno je iz neposredne okoline ukloniti, što je više moguće, takozvane ksenoestrogene – predmete i supstance koji imitiraju estrogen u organizmu i remete hormonalni balans. Najveći ksenoestrogeni su pesticidi, deterdženti, plastika, boje i lakovi, kozmetika. Hranu nikako ne treba podgrijavati u plastičnim posudama, niti jesti ili piti iz njih. "To go" čaše za kavu od stiropora su još jedan dobar primjer. Kad koristimo deterdžente, moramo nositi rukavice. Kozmetika treba da bude što prirodnija i jednostavnija.
Treba izbjegavati hranu koja utiče na hormone, kao što je soja. Soja i sojino mlijeko često su zastupljeni u industrijskim proizvodima a da toga nismo ni svjesne. Zato je najbolje da same pripremamo svoju hranu, i da što više koristimo organsko voće i povrće, ili da ga nabavljamo od pouzdanog proizvođača.
Definitivno treba potpuno eliminirati cigarete i alkohol – alkohol utječe na jetru koja metabolizira hormone. Slatkiši također remete rad hormona, pa kada želimo nešto slatko, najbolje je da to same napravimo, od prirodnih zaslađivača: rogača, meda, javorovog sirupa, kokosovog šećera.
Evo čega više treba jesti:
- karfiola i brokolija koji prirodno smanjuju nivo estrogena
- omega 3 masnih kiselina (laneno sjeme, avokado, losos, tuna)
- kvalitetnih ulja, naročito kokosovog i maslinovog
- zlatne make, koja je prirodni balanser hormona
- vitamina B6 (orasi, integralne žitarice, meso, banane, tuna, losos, batat, suhe šljive)
- cinka i magnezija (bundeva, suncokret, indijski orah, govedina, jaja, mekinje, lan, kakao, zeleno lisnato povrće, skuša)
- vitamina C (paprika, citrusi, kivi, jagode, paradajz, bobičasto voće)
- vitamina E (suncokret, orašasti plodovi, avokado, bundeva, paprika, zeleno lisnato povrće, pšenične klice)
- jaja, koja su veoma hranljiva, i nikako ne izbjegavati žumanjke
- vlakna koja pomažu izlučivanje štetnih materija (laneno sjeme, kinoa, proso, bundeva)
Pored uravnotežene ishrane i eliminacije toksičnih materija iz okruženja, u pomoć nam mogu priskočiti i ljekovite biljke. One koje su ženama najkorisnije, nalaze se u Femisanu A. Femisan A kapi i kapsule obogaćene zlatnom makom i cinkom, stručno su osmišljene u laboratoriju Herba Sveta s ciljem da pomognu ženama da se izbore s poremećajima reproduktivnog sistema od prve menstruacije do menopauze. Ovaj potpuno prirodni preparat doprinosi normalnoj plodnosti i reprodukciji, normalnoj sintezi DNK i proteina, i ima ulogu u procesu diobe ćelija, regulaciji hormonske aktivnosti i zdravlju reproduktivnih organa. Kada se estrogen otme kontroli, Femisan A je tu da ga nježno ali odlučno obuzda.
